Har du lyssnat in ditt andetag idag?
Mediyoga för ökad närvaro, minskad stress och bättre sömn - enkelt och tillgängligt online
Medveten närvaro borde vara grunden i allt vi gör..
Med tanke på att vi tar runt 25000 andetag per dygn och att de är helt avgörande för vår existens, är det märkligt hur lite uppmärksamhet vi ger vårt andetag.
Genom att stanna upp, observera och för en kort stund bara känna in ditt andetag ger du dig själv en chans för en mer medveten och närvarande stund. När som helst. Visst låter det klyschigt, men det är sant - varje andetag är faktiskt en ny chans för omstart och en större medvetenhet för dig och din hälsa.
MEDIYOGA, kursstart våren 2026
12 tillfällen i vår för ökad närvaro, minskad stress och bättre sömn.
Varje tisdagskväll mellan kl 18:30-20:00 för att landa in och hitta hem i dig själv.
Digitala träffar för din chans till en lugn stund, i en trygg hemmiljö.
Alltid utifrån din dagsform, ditt andetag och med en stor dos av medkänsla.
Jag trodde jag hade koll - men med spända käkar, dålig sömn och en smygande känsla av ångest försökte kroppen säga annat..
Jag trodde det var livet som småbarnsförälder, nytt jobb och prestationen som följde med det, så jag körde på. Kroppen slutade efter ett tag att ge mig de små tecken den så länge gett i ett försökt få mig att stanna upp. Det var när jag inte längre lyssnade på dem som smärtorna tog vid. Ryggen började krångla, ett knä med outhärdlig smärta i varje steg och armarna gick inte längre att få upp över axlarna. Mitt försvar var att det var en tidigare ryggproblematik som blossat upp, att löpningen nog inte var så bra och att jag kanske bara var lite stel i axlarna.
Det dröjde inte länge innan jag var i och igenom väggen. Det blev en lång resa - en resa för att hitta nya vägar, hitta min egen röst och framför allt, hitta tillbaka till min andning. Det var då en vän introducerade mig till mediyogan.