Att vara i nuet

Vad innebär det egentligen? Vi är ju här och nu hela tiden?!

Men har du på riktigt stannat upp, lyssnat in dig själv, din omgivning - här och nu? Vad händer i dig? Vad händer runt dig? Vilka ljud hör du? Vad känner du? Rent fysiskt, men också mentalt. Känn med fingrarna på något i din närhet. Hur känns det? Mentalt - hur känns det på insidan?

Inom mediyogan är detta något vi ständigt övar oss i. Inte för att skapa oro eller lyfta sådant som ibland inte känns bra, utan för att faktiskt få känna på det som är - just nu. I det tränar vi oss också på att acceptera att det som är - det är - och just nu behöver det inte vara på något annat sätt.

Genom att lyssna till vår andning, att hitta vårt andetag kan vi ganska snabbt lära oss kalibrera och känna av hur vi mår - och det finns inget som kan vara så rogivande och grundande som att lyssna in vår andning och låta oss själva expandera i den. Andningen är vår superkraft som kan öppna så många dörrar till ett ökat välmående att jag ibland kan känna frustration över att fler inte förstått det än.

Det var inte förän jag själv hittade mediyogan som jag insåg kraften i andetaget. Den satt på en sådan läkande kraft i den situationen jag var just då. Idag är det min superkraft för att hitta hem till mig själv när tankarna flyger eller pulsen springer iväg eller vardagen bara känns övermäktig.

Jag hoppas du finner inspiration och mod att utforska din egen andning och hittar kraften i den, precis som jag gjorde!