Har du en känsla av att inte hinna med?
Kanske glömmer du saker, vaknar mitt i natten, svårt att somna på kvällen eller bara en känsla av att det går lite för fort, dygnet är lite för kort..
Längtar du efter känslan att vakna utsövd?
Mediyoga bidrar till förbättrad sömn genom avslappning och ökad medvetenhet om dina kroppsliga upplevelser.
Sömnen är vår viktigaste faktor för återhämtning, läkning och faktiskt vårt försvar mot diverse kroniska sjukdomar! Är inte det en faktor nog att vilja förbättra sömnen så vet då inte jag!
De allra flesta har dålig koll på hur andningen faktiskt påverkar vårt mående, såväl fysiskt som psykiskt.
Att lära sig känna in sitt andetag, vart det sitter, hur det känns och hur du kan påverka och förbättra det är en guldgruva till ökat välmående och ökad livskraft. I mediyoga är andetaget vår utgångspunkt och ökat välmående vårt mål.
Sitter andetaget i halsgropen, fastkilat i bröstkorgen eller blåser du upp magen som en ballong?
Du vill, men hinner inte?
Känslan av att du vill göra saker men att det inte finns tid är ett tydligt tecken att din förmåga att prioritera blivit stukad. Inte sällan är det en varningssignal och ett tecken på för höga nivåer av stress.
Låt yoga bli ditt sätt att prioritera dig och i förlängningen ge dig mer tid - uttrycket “yoga tar inte tid, det ger tid” behöver oftast upplevas för att förstås.
Det är som att ingen runt dig fattar!
Irritationen växer, folk är långsamma, mötena känns orimliga och igen verkar fatta att du behöver tiden till annat!
Irritation - den gnager och tär. Den tar än mer energi än vad du egentligen har och den är egentligen inte riktigt en del av vem du egentligen är..
Låt yogan bli din vågmästare, den som kan ge dig verktygen för balans och muren för att inte låta andra påverka dig och ditt mående negativt.
Kanske känner du igen dig i påståendena ovan, kanske bara du längtar efter en lugn yogaform som dessutom har goda effekter på ditt välmående.
Mediyoga passar alla, oavsett ålder och eventuellt sjukdomstillstånd och utgår och anpassas alltid efter din situation och dagsform.
Om vi ses på yogamatta eller på stol spelar ingen roll, oavsett ser jag fram emot att få guida & möta dig.
Med värme // Karin
Har du fortsatt funderingar? Kolla på FAQ eller skriv till mig. Känner du dig redo är du varmt välkommen att registrera dig för kursstarten.
Få svar på dina frågor-
En yogamatta eller en tjockare träningsmatta kan vara skönt att ha om du deltar på golv. Det går också utmärkt att delta sittande på en stabil stol.
Att delta i säng eller soffa blir i regel för mjukt, men om du inte kan delta på annat sätt pga sjukdom är det självklart ett alternativ.
Att ha en filt och en kudde tillgänglig kan vara skönt i avslappningsövningarna.
-
Känner du dig redo att boka in dig för kommande mediyogakurs, tryck på knappen “Boka din plats nu!” så kommer du vidare till betalningen
-
Om du inte testat mediyoga tidigare förstår jag din osäkerhet, skriv gärna till mig så ska jag svara på dina frågor och funderingar. Du hittar kontaktvägar via listen högst upp på hemsidan under “kontakt”
-
Högst upp på hemsidan finns en rubrik “kontakt”, tryck där så kommer du till kontaktinformation.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar!
-
Du betalar med kort i kassan, via Stripe som är en känd och trygg betalfunktion.
Årstidens gröna på Smögen kommer att stå som mottagare